post w

[...] pieniązki przysłoniły Wam oczy, wciagacie w swoje wojny takich ludzi jak ja. Wysyłacie jakichś udających lekarzy żeby prowokowali na Imperium Sportu.Pewnie usuniecie ten post jak inne moje posty. Wstyd mi ze tutaj kiedys pomagałem. Pewnie wyslecie pogrózki na priwa to w waszym stylu. Moi koledzy lekarze juz sie smieja z takich pseudo znawcow [...]

[...] 60zl+przesyłka: To jest prawie najdroższy worek ze skai. Na drugim treningu zrobiła się dziura, a sprzedawca z allegro(nie powiem jego nicku, bo zaraz będzie gadał, że wysyła mnie konkurencja). Gdy mi się rozwalił kontakt był nie możliwy, nie odpisywał na maile, po krótce: ma mnie w pupie. Ten post ma charakter ostrzegawczy dla początkujących.

Na poczatku chcialbym powiedziec ze jestem tu nowy i nie wiem czy w dobrym miejscu pisze ten post wiec wybaczcie . :p Nie ma co owijac wiecej w bawelne : chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego na ktorym pracuje juz 3 miechy .Mam 17 lat na silownie jeszcze nie chodze lecz mam co potrzeba w domu. A wiec do rzeczy ! 1DZIEN KLATA + [...]

Witam, to moj 1-szy post na tym forum. Mam 16 lat. Od niedawna chodze do nowej szkoly, co oznacza nowe obowiazki i duzo mniej czasu dla siebie. Chcialbym sie w koncu za siebie wziasc - konkretnie za swoja "budowe". Jedyny moj "trening" opieral sie na ciezarkach, brzuszkach no i pompkach. Byl to trening NIEREGULARNY, raczej "odskocznia" od innych [...]

Witam, to mój 1 post prosze o wyrozumialosc. Staz treningowy wynosi 4miesiące (od listopada) Początkowo cwiczylem planem "swoim" czyli coś tam sobie napisałem na kartce i ustalalem jakie grupy miesniowe bede cwiczyl i wgl, potem ACT przez miesiac, i koniec. Teraz szukam dobrego planu dla mnie, który da "dobre efekty". Z dietą radzę sobie nieźle. [...]

Witam:) To mój pierwszy post tutaj, pozdrawiam wszystkich forumowiczów:) Generalnie sytuacja wygląda tak, w tygodniu mam bardzo dużo różnych treningów, freerunning, gimnastyka, street workout, basen, ścianka wspinaczkowa, bieganie, etc. Zwykle w tygodniu znajdzie się jeden, góra dwa dni, w których nie mam żadnych treningów. Jestem bardzo [...]

[...] odp na to dostać to zawitałem do tego działu (ktoś mi nawet tam sugerował, że pod inny dział to podchodzi więc). Jeśli uznacie ten dział za nieodpowiednie miejsce to usuńcie post. Chciałem zapytać jak połączyć t5 + yohę, jak to suplementować razem? + kilka pytań o samą johę: 1. Czy można zacząć ją brać przy wyższym poziomie bf ok 18%? Docelowo [...]

[...] są nie powiem , przez te 1,5 roku np na łapce skoczyło mi z 5 cm ale obojetnie co bym nie robil to mimo ze siła rosnie to zalewam sie tłuszczem, czuje miesnie ale ich nie widze !! ****a mac próbowałem juz wszystkiego ... moge dostac bana za ten post ale musiałem to z siebie wyrzucić jak ktos chce to moze cos napisać jak mi pomóc ... pozdro

[...] z tricepsem. Mam 171cm wzrostu i ważę 73kg. Co tam zrobić, żeby moje mięśnie ( bic, tric ) wyszły w końcu spod tłuszczu? Mam ćwiczyć mocno na siłowni, aż nie urosną dużo większe, czy może dodać do treningów na siłowni bieganie może 6 weidera? Mam nadzieję, że ktoś coś poradzi Pozdrawiam P.S. to mój pierwszy post, także witam wszystkich użytkownik

Witam wszystkich, To mój pierwszy post na tym forum :) Mój problem jest raczej natury psychicznej - ćwiczę prawie 5 lat, ale nigdy nie miałem przerwy od treningów dłuższej niż 2 tygodnie. W tym roku wyszło tak, że ostatni trening miał miejsce przed świętami, no i od tamtej pory odpoczywam - ponad 2 tygodnie. W wakacje czy ferie w latach ubiegłych [...]

Witam Was serdecznie. To mój pierwszy post więc wypada się przywitać. Tym bardziej, że mam do Was, drodzy forumowicze, pytanie. Mam 21 lat, a na imię Łukasz. Przygodę z siłownią zacząłem, gdy miałem 17lat. Jak to zwykle bywa, pochodziłem parę miesięcy i mi przeszło. Teraz jednak styl życia układam pod siłownię, a chodzę dopiero 6miesięcy, więc [...]

[...] w tym co lubi i w tym co ma). jednakze jak to wyglada jezeli za cene tej odzywki mozna kupic chyba z 15 par takiego obuwia. jakie macie zdanie na ten temat? czy nowo wprowadzana odzywka ma sie kojazyc z trampkamu kupowanymi od handlarzy z za wschodniej grancy na byle targowisku pozdrawiam ps ten post nie mial na celu nikogo ponizyc lub obrazic

To mój pierwszy post na tym forum. Od jakiegoś tygodnia chodzę na siłownię i chciałbym ułożyć swój plan na poprawienie siły. Chciałbym prosić kogoś kto mógłby podzielić się swoim planem lub pomógł mi ułożyć swój własny. Trenuję w klubie piłkę nożną. Jestem mały jak na swój wiek. Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu w cyklu: poniedziałek-środa-piątek. Z [...]

Witam. Pisałem już na początku cyklu post, jeśli mod uważa, żeby nie zakładać drugiego proszę o przeniesienie. Mianowicie jestem na cyklu redu Enan 300mg ew. Na początku było jeszcze Ok z libido a miałem podwyższona prolke i estradiol 150 wtedy sie zaczelo problematycznie. Wziąłem kilka tab Exe. Dzisiaj wklejam wyniki. exe leciało tydzień temu [...]

[...] o skuteczność, efektywnosc. jako oftop mozecie dorzucić swoje opinie n/t czy w sytuacji kompletnie ostatecznej pod sciana (niema gdzie zwiewac ), bronic sie przed menelem rekami i nogami /czy lepiej kupic sobie pistolet. pozdrawiam ps. to moj pierwszy post wiec wybaczcie niedociagniecia. Zmieniony przez - bt55 w dniu 2008-07-28 14:39:22

Witam was serdecznie. Słuchajcie, mam kilka pytań co do IFa. Zawsze byłem sceptycznie do tego nastawiony ale po przczytaniu kilku artykułów postanowiłem spróbować. W związku z tym mam kilka PODSTAWOWYCH pytań, które dla was (praktyków IFa) wydadzą się z pewnością banalne. Solaros, Faftaq, Lukasz- bardzo zalezy mi na waszych odpowiedziach. [...]

Witam wszystkich, jestem tu nowa i to mój pierwszy post dlatego proszę o wyrozumiałość :) Chcę rozpocząć trening siłowy. Przeczytałam uważnie forum i artykuły, ale im więcej czytam, tym większy mam mętlik. Poza tym część planów dotyczy siłowni, a ja ćwiczę w domu. Moim celem jest redukcja i rzeźba. Na przestrzeni ostatniego roku zgubiłam ok. 10 [...]

[...] inni to zobaczyli lekko się uśmieli. Inni gadali że to bez sęsu że lepiej żebym nie tracił na to czasu. Jednak ja wieżę że to dobre ćwiczenie - kiedyś na forum był o nim post. Co sądzicie o tym ćwiczeniu? Jeśli jest dobre to ile serii i ile powtórzeń w serii mam wykonywać na jedną rękę, i przy okazji jakich grup mięśniowych tak ćwiczyc? "Nie [...]

nie wiem czy tak mozna ale pomyslalem ze wkleje tu link z filmikiem ktory polecil mi kolega. Mi sie bardzo podobal http://www.kusu.kyoto-u.ac.jp/~judo/library/pv300.asf A jak nie mozna tu wklejac linkow to skasujcie post

[...] Podwieczorek - ryba z sałatka kolacja - jajecznica czy omlet (jajka) Do picia - tylko woda nie gazowana Snack - owoce lub wafle ryżowe, orzechy PS. wiem ze zaraz pojawi się post wrzuć to przez potreningu.pl ale ja i tak tego nie zrobię ze względu na to ze nie chce wiedzieć dokładnej liczby kalorii czy B/W/T powiem ze będzie około 1500-2000 (a ja [...]